Donnerstag, 15. Januar 2015

Früchtetraum: Der perfekte Shake♥

Guten Morgen, guten Morgen.
Ich hoffe ihr seit alle fit, munter und ausgeschlafen.
In zwei Wochen habe ich endlich Semesterferien, ich freue mich schon darauf. :)

In diesem Post wollte ich euch ein leckeres und einfach Rezept vorstellen.
Es geht um einen Shake, den ihr vor oder nach dem Sport trinken könnt, sowie morgens, mittags oder abends. Probiert ihn mal aus und hinterlasst mir ein Feedback.


Fiktives Bild! Entspricht nicht der Rezeptvorgabe!



Zutaten (1 Person):

- 150g Magerquark

- 250 ml fettarme Milch (max. 0,3% Fett)

- 6 Erdbeeren

- 4 EL Mango

- 4 EL Heidelbeeren

- 1 EL Honig






 

Zubereitung:
- Alles in einen Mixer geben oder mit einem Pürierstab klein pürieren. Lasst ein paar Früchte übrig. Ihr könnt sie am Ende als Dekoration im Glas benutzen.


 
Am besten ihr bereitet den abends vor und könnt ihr anschließend am nächsten Tag kalt trinken.

Ich hoffe euch schmeckt der Shake. Wenn ihr eigene Rezepte habt könnt ihr die gerne verraten. Wünsche euch eine wunderschöne Woche und einen guten Start in Wochenende morgen.


Kommentare:

  1. Yummy - auf so eine Vitaminbombe hab ich jetzt richtig Lust :). Doof, dass wir keinen Mixer oder Pürierstab auf der Arbeit haben ;). Schönen Tag wünsche ich dir!

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